Az ADHD-vel élő emberek különböző módon írják le azt, amit éreznek. Néhány közös érzés vagy tapasztalat:

• Sokan azt mondják, hogy nehezen tudnak koncentrálni, és gyakran könnyen elkalandozik a figyelmük. Például egy feladatot elkezdenek, majd hirtelen valami másra gondolnak.
• Sok ADHD-s érzi magát nyugtalannak, folytonos mozgásra, láblendítésre vagy ujjpörgésre van szükségük, hogy megnyugodjanak.
• Az impulzivitás egy másik közös jellemzője az ADHD-nak. Sokan azt mondják, hogy hirtelen cselekedetekre hajlamosak, anélkül, hogy átgondolnák a következményeket, amit utána sokszor megbánnak.
• A nehézségek és az impulzivitás miatt gyakran érzik magukat frusztráltnak vagy tehetetlennek. Nehéz kontrollálni az érzelmeiket és cselekedeteiket, ami súlyosabb esetben agressziót vált ki.
• Az állapotukkal járó figyelmi kalandozás és gondolatok gyors áramlása néha előnyöket is hozhat. Sokszor kreatív és gondolatokban gazdag emberekről van szó.

Mit érez egy ADHD-s gyerek?

Az ADHD az élet különböző szakaszaiban és helyzeteiben is eltérően jelentkezhet. Néhány gondolatot összegyűjtöttünk, amit ADHD-val élő gyerekek osztottak meg az érzéseikről:

• ” Ha valami nem sikerül közönyösnek érzem magam, vagy visszautasítónak, hogy ezzel védekezzek.” (Sára, 15 éves)
• „Nem szándékosan csinálom, ha rossz vagyok, csak nem tudom kontrollálni az érzéseimet.” (Benet, 9 éves)
• „Soha nem vagyok hibás és nem vállalom, hogy ha valamit én csináltam rosszul. Szeretem azt mondani, hogy nem. Jó érzés.” (Andris, 12 éves)
• „Szeretném megcsinálni amit mondanak, de nem sikerül, pedig tényleg akarom.” (Tamás, 10 éves)
• „Ideges leszek. Érzem a hasamban, hogy onnan jön felfelé és aztán kitör.” (Máté, 11 éves)

Mit tehet a tanár ha ADHD-s gyerek kerül az osztályba?

Az ADHD-s diákok tanítása kihívást jelenthet, de megfelelő megközelítéssel és támogatással segíthetnek a diákoknak a sikerességben. Íme néhány hasznos tipp a tanároknak:

1. Megértés és tudatosság: Első lépésként fontos megérteni, mi is az ADHD, és tisztában lenni az ezzel élő diákok egyedi szükségleteivel. Rengeteg írás és videós anyag elérhető a témával kapcsolatban.
2. Rendezett környezet: Kínáljon rendezett és strukturált tantermet. Az ismétlődő rutinok és egyértelmű szabályok segítenek a diákoknak az eligazodásban.
3. Rövid, egyértelmű instrukciók: Használjon rövid, világos és egyszerű utasításokat, hogy a diákok ne legyenek összezavarodva a túl sok információ miatt.
4. Változatos tanítási módszerek: Próbáljon ki különböző tanítási módszereket, beleértve a vizuális, hallási és tapintási technikákat, hogy kiismerje a különböző tanulási stílusokat.
5. Rendszerezze a feladatokat: Segítsen a diákoknak a feladatok és projektek kis darabokra bontásában, és biztosítson időt arra, hogy rendszerezzék a munkát.
6. Gyakori visszajelzés: Adjon gyakori és pozitív visszajelzést a diákoknak a teljesítményükről, hogy motiváltak maradjanak.
7. Rövid szünetek: Engedjen időszakosan rövid szüneteket, hogy a diákoknak lehetőségük legyen levezetni a felesleges energiát és koncentrálni a feladatokra.
8. Egyéni tervezés: Mérlegelje az egyéni tantervet vagy módosításokat azoknak a diákoknak, akiknek nagyobb támogatásra van szükségük.
9. Kommunikáció a szülőkkel: Tartsa a szülőkkel a kapcsolatot, és tájékoztassa őket a diákok fejlődéséről és szükségleteiről.
10. Empátia és türelem: Forduljon empátiával és türelemmel a diákokhoz, és tartsa szem előtt, hogy az ADHD-s diákoknak időre van szükségük a fejlődéshez. Nem szándékosan okoznak gondot, hanem neurológiai problémának köszönhetik a viselkedésüket.

Az ADHD-s diákok támogatása és az érzékeny pedagógiai megközelítés megkönnyíti mindkettőjük dolgát. A megfelelő támogatással és megértéssel sokuk képes sikeresen fejlődni az iskolában. Tudjuk, hogy rengeteg feladat hárul a tanárokra. Nagy létszámú osztályok, sokszor több SNI-s diákkal, adminisztráció, szakmai elvárások, készülni óráról órára, mind több mint ami egy tanártól elvárható. Mégis, hosszú távon egyszerűbbé teheti az órai munkát, ha felkészülten és megértéssel fordulnak ezekhez a gyerekekhez, akik egyre többen vannak jelen minden iskolában.

Mit tehet a szülő, ha kiderül, hogy gyermeke ADHD-val küzd?

„„Az ADHD genetikai alapú, örökölhető zavar. Ez a tudat egyrészről ad egy feloldozást, megerősít abban, hogy nem mi rontottuk el a nevelést. Másrészről viszont megjelenik az önmarcangolás, hogy mit kapott tőlem, mit adtam át a gyermekemnek.”

Kriszti elmesélte, hogy a gyógyszer nem tesz csodákat, sajátos életvezetésre amellett is szükség van. Nagyon jól működik a jutalmazási rendszer, a kognitív viselkedésterápia és annak elfogadása, hogy ezeknek a gyermekeknek fontos, hogy egyszerű szabályok, keretek között éljenek és mindezzel együtt feltétel nélkül szeressék őket.” (csalad.hu)

Ha gyermekének ADHD-ja van, fontos megérteni az állapotát és megfelelő támogatást nyújtani neki otthon. Íme néhány tanács szülőknek:

1. Nézzen utána minél alaposabban az ADHD-nak, hogy megértse, milyen kihívásokkal kell szembenéznie a gyermekének, mi okozza az eltérő viselkedést, mit érez és hogyan lehet kezelni az állapotát.
2. Legyen rendszeresség és rutinok a gyermek életében. Az ismétlődő rutinok segítenek neki az eligazodásban.
3. Használjon rövid, egyértelmű és kézzelfogható utasításokat, amikor valamit kér tőle. Például, „Kérlek, tartsd rendben az ágyadat” helyett „Tedd az ágyneműt az ágyneműtartóba.”
4. Legyen türelmes és empatikus a gyermeke iránt, akkor is ha ez sokszor nehéz. Ha próbálja megérteni, hogy nem szándékos amit csinál, könnyebben lesz úrrá a saját érzelmein is. Az ADHD-s gyerekek gyakran küzdenek a figyelemzavarral és az impulzivitással.
5. Dicsérje meg az elért eredményeiért és a pozitív viselkedéséért. Az erőfeszítéseiért tett pozitív megerősítés segíthet neki motiváltan maradni. Az üresen hangzó „ügyes vagy” helyett, mondja meg mi az amiért megdicséri. Például: „Örülök, hogy ilyen szépen elraktad a ruháidat.” vagy „Látod, hogy milyen gyorsan megtanultad a verset, mert erősen figyeltél.”
6. Működjön együtt az iskolával és a tanárokkal, hogy biztosítsa gyermeke számára, hogy megfelelő támogatást kapjon az iskolában.
7. Engedjen időszakosan rövid szüneteket, hogy gyermekének lehetősége legyen levezetni a felesleges energiát és felfrissülni.
8. Ha szükséges, fontolóra veheti a terápiát vagy tanácsadást az ADHD kezelésére.
9. Biztosítsa, hogy gyermeke rendszeresen mozogjon és egészségesen táplálkozzon, mivel ez hozzájárulhat az ADHD tüneteinek kezeléséhez.
10. Hangsúlyozza gyermeke erősségeit és pozitív tulajdonságait. Segítsen neki abban, hogy pozitív önértékelése alakuljon ki önmagáról és érezze, hogy mindig mellette áll.

Minden gyermek egyedi, és az ADHD különböző módon manifesztálódhat. Fontos, hogy a támogatást és az iránymutatást az egyén szükségletei szerint alakítsunk ki. Legyen a gyermeke életében egy biztonságos és szerető környezet, ahol megértheti és együtt kezelhetik az ADHD tüneteit.

Hogyan segíthet az agytréning az ADHD kezelésében?

Az ADHD egy komplex neurológiai rendellenesség, így a kialakulásához vezető okok is összetettek: részben genetikai, részben környezeti tényezők, valamint ezeknek a kölcsönhatása. Bizonyos agyi idegpályák nem fejlődnek ki, vagyis alul-huzalozottság van jelen az agyban. A szükséges kémiai anyagok változó mértékben termelődnek, és a szokásostól eltérő módon működnek. Ennek következtében bizonyos hálózatok alulműködnek, mások bekapcsolva maradnak, amikor egy feladatot végez a gyermek vagy a felnőtt.

Az AgyturbóZalánál komplex figyelemzavar vizsgálatot végzünk. Feltérképezzük a kulcs kognitív képességeket, a Gibson teszt segítségével. A teszt segít beazonosítani azokat a gyengeségeket, melyek a tüneteket okozzák. Nem kizárólag figyelemzavar tesztet végzünk. 

Ezután a BrainRX programmal a figyelem fejlesztésén kívül az agy egyéb kognitív képességeinek fejlesztése is történik. Ennek köszönhetően maradandóbb változást érhetünk el. A vizsgálat eredménye alapján pontos, személyre szabott és célirányos agytréninggel dolgozunk. Az ADHD és figyelemzavar felnőtt korban is megmarad. A BrainRx agytréning eredményesen kezeli a figyelemzavar tüneteit. A figyelem fejlesztése mellett, enyhülnek a hiperaktív tünetek is az ADHD-s gyerekeknél. Ennek hatására jobb teljesítményt tudnak elérni az iskolában.  

10 tanács a legnehezebb ADHD-s viselkedésprobéma megoldására

Ebook szülőknek, akiknek a gyereke figyelmetlen, nem hallgat, hisztizik és túlreagál.

Érdekes kutatások és tanulmányok vizsgálják, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarral küzdő emberek miért reagálnak másképpen, miért tudnak kevésbé figyelni, miért válnak impulzívvá, vagy éppen demotiválttá. A válasz az agyban történő kémiai reakciókban van. Nagyon röviden megfogalmazva az ADHD-s embereknél a várt jutalom hatására felszabaduló dopaminadag löketet szabályozó agyi rész érzékenyebben működik. Azonnali visszajelzésre van szükségük. Ennek hiányában feszültté válnak. Ennek tudatában a velük együtt élő családtagok, vagy az ADHD-s gyerekekkel foglalkozó tanárok és szakemberek értőn, valódi eszközökkel a kezükben tudnak bánni az érintettekkel.

Neurológiai kutatások azt mutatják, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral (ADHD) küzdők agya különösen érzékeny a pozitív megerősítésekre és a büntetésekre – ezek az ismeretek hatással lehetnek a szülői és tanári megküzdési stratégiákra. Vajon a jutalmazás és büntetés – amelyek minden neurotipikus szülő fegyvertárában szerepelnek – valóban jobb viselkedésre ösztönöznek-e a ADHD-s gyerekek esetében? És mi a helyzet a pozitív megerősítéssel? Ezekre a kérdésekre a szülők és oktatók válaszai, mint a legtöbb ADHD-vel kapcsolatos dolog, összetettek.

Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az ADHD-s gyerekek eltérnek a figyelemhiányos hiperaktivitás zavarral nem rendelkező társaiktól a pozitív megerősítésekre és büntetésekre adott válaszaikban. A következő következtetésekre jutottak a kutatók, miután gyermekek kognitív feladatokon végzett teljesítményét vizsgálták és monitorozták fiziológiai válaszaikat.

A központi különbségek: 

• Az ADHD-s gyerekek nem motiválhatóak hatékonyan ígéretekkel (mit veszt vagy mit nyer, ha….). 

• A pozitív megerősítés különösen jól működhet, de az ADHD-sok agyában is rövid távú eszköz. 

Az eltérő érzékenység a jutalmak és büntetések iránt lehet az ADHD egyik alapvető jellemzője. Kutatások, az agy sejt szinten bekövetkező változásairól, amelyek az egyének jutalmakra adott válaszait magyarázzák, lenyűgöző elképzelésekkel szolgálhatnak az ADHD neurobiológiájára és hatékony megoldást nyújthatnak az ADHD-s gyerekek viselkedésének módosításához.

Dopamin, Jutalmak és az ADHD-s Agy 

Főemlősöknél és patkányoknál az agy neuronjai dopamin lökést kapnak egy váratlan jutalom hatására. Amikor a jutalom csak várható, megfelelő mennyiségű ismétlés és tréningezés után, ezek a dopamin lökések akkor is bekövetkeznek, amikor az agy jeleket kap arra, hogy a jutalom előrejelzett. Ez az előrelátható dopamin lökés segít előmozdítani a cselekvést, amely lehetővé teszi a jutalomhoz való hozzáférést.

Hasonlóképpen feltételezhető tehát, hogy a neurotipikus agy dopamin lökést tapasztal, amikor még csak várja a közelgő jutalmat. Ez azonnali és folyamatos megerősítést jelent sejtszinten, még akkor is, ha a jutalom késik vagy megszűnik.

Az ADHD-s gyerekeknél úgy tűnik, hogy ez a folyamat hiányos. Amikor a jutalmak lassan érkeznek vagy megszűnnek, az ADHD-s agy dopamin jele késik, így növekvő igénye van az azonnali jutalmak iránt. Amikor nincs jutalom, vagy az erőfeszítéseket nem értékelik, az eredmény rosszabb tanulás és teljesítmény.

A pozitív megerősítés üzemanyaga a Tanulásnak 

Kevés viselkedéskezelési program veszi figyelembe, hogy az ADHD-s gyerekek másképp reagálnak a jutalmakra és büntetésekre, és nem foglalkoznak vele,hogy hogyan módosítsák ennek megfelelően a visszajelzést. Biztos tény, hogy a pozitív megerősítés növeli a teljesítményt különböző kognitív feladatok terén. Tanulmányok azt mutatják, hogy a folyamatos pozitív megerősítés mellett az ADHD-s és nem ADHD-s gyerekek gyorsabban és hatékonyabban tanulnak, mint kevésbé gyakori megerősítés esetén. Csak részleges megerősítést kapva az ADHD-s gyerekek kevésbé tudnak tartósan figyelni és kiszámíthatatlanabbul reagálnak a feladatokra. 

Megerősítés hiányában a gyerekek kevesebb helyes választ produkálnak; nem tudnak dolgokat megtanulni ugyanolyan gyorsan vagy ugyanolyan jól. Az ADHD-s gyerekek, akik ezen körülmények között próbálnak megbírkózni egy feladattal, növekvő frusztrációt érezhetnek és egyszerűen abbahagyják. Ez a viselkedés látszólag rossz motivációnak tűnhet, de ez valójában a szüleik és tanáraik nem megfelelő visszajelzésére adott idegrendszeri válasz. Nem megfelelő megerősítés esetén egy ADHD-s gyermek lassabban old meg egy feladatot vagy sajátít el egy készséget – de tovább megőrzi a tanultakat, mint állandó megerősítés esetén.

ADHD-val kapcsolatos kutatások azt is mutatják, hogy az ADHD-s gyerekek kevésbé képesek alkalmazkodni a követelményekhez, amikor az elvárások változnak. Amikor az elvárások egyértelműek és világosak, könnyebben képesek megfelelni azoknak. Az ADHD-s gyerekek számára kritikus fontosságú, hogy teljesen megértsék a szabályokat és az elvárásokat, különösen amikor azok változhatnak. Szüleik és tanáraik segíthetnek nekik ha gyakran emlékeztetik őket erre.

Az ADHD-s agy az azonnali jutalmakat preferálja 

Egy kísérletben ADHD-s és nem ADHD-s gyerekeket egy feladat kezdetén arra kértek, hogy válasszanak egy kisebb azonnali jutalom és egy nagyobb későbbi jutalom között. A jutalmak hozzáférhetőek voltak a feladat során végig. Az időtartam, amit a gyerekeknek várniuk kellett a jutalomra, változott.

Az ADHD-s gyerekek megpróbáltak várni a nagyobb későbbi jutalomra, de végül inkább a kisebb azonnali jutalmat választották. Ez arra utal, hogy az ADHD-s gyerekek hajlamosabbak az azonnali és elérhető jutalmak felé fordulni, különösen akkor, amikor frusztráltak vagy zavartak.

Ez azt is jelenti, hogy az ADHD-s gyerekek nagyobb valószínűséggel frusztráltak lesznek, amikor nem kapják meg a várt jutalmat, és könnyebben feladják a feladatokat, ha azokat nehéznek érzékelik. A tanároknak és a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk arra, amikor a gyerek kezdi elveszteni az érdeklődését az adott feladat iránt, vagy kezd impulzívvá, érzékennyé válni.

Van bizonyíték arra is, hogy a büntetés rövid távon képes lehet az ADHD-s gyereket a feladaton tartani. Tanulmányok azt is mutatják, hogy az ADHD-s gyerekek érzékenyebbek a büntetésre, mint nem ADHD-s társaik.

A büntetés vagy a büntetés érzékeltetése, amelyet a tanulás vagy feladat elvégzésének motiválására használnak, komoly hosszú távú következményekkel járhat, ha a gyermek érzelmi szabályozási képességei gyengék. A legtöbb esetben a pozitív megerősítés hatékonyabban működik, mint a büntetés.

Jutalmazás és Büntetés: Jobb Stratégiák az ADHD-s Gyerekek Számára

• 1. Bizonyosodjon meg róla, hogy mivel a gyerekek képesek  várakozni, értékelje a várakozási erőfeszítéseiket. Gyakorolják a gyermek várakozási képességének fokozatos növelését kicsiben kezdve, elismerve és dícsérve az erőfeszítéseket. Mutasson neki olyan stratégiákat, amelyek megkönnyítik a várakozást, például az ön-dícséretet.

• 2. Az ADHD-val élő gyerekek gyakran nem tudnak megfelelni a viselkedési követelményeknek vagy elvárásoknak, különösen amikor az egyik tevékenységről vagy környezetről a másikra történik a váltás – és amikor a szabályok nem egyértelműek. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek tudják e a szabályokat különböző környezetekben. Dícsérje meg őket, amikor helyesen cselekszenek, és nyugodtan emlékeztesse őket, amikor elfelejtik. Figyelmeztesse, amikor az elvárások változnak; adjon időt nekik az alkalmazkodásra.

• 3. Igazítsa a feladatokat a gyermek képességeihez. Sok ADHD-s gyermeket elvonhatnak az azonnali jutalmat ígérő dolgok, tevékenységek, vagy ha a munka túl nehéznek bizonyul. Amikor a feladat kihívást jelent, csökkentse a mennyiséget és az időtartamot, tartsa magas szinten a dicséretet, és jutalmazza az erőfeszítést.

A cikk forrása: https://www.additudemag.com/positive-reinforcement-reward-and-punishment-adhd/

10 tanács a legnehezebb ADHD-s viselkedésprobéma megoldására

Ebook szülőknek, akiknek a gyereke figyelmetlen, nem hallgat, hisztizik és túlreagál.