Szerző: AgyturboZala | 2023 okt 3 | Blog
A „flow” állapot Csíkszentmihályi Mihály nevéhez fűződik. Ki volt Csíkszentmihályi Mihály és miért fontos a flow elmélete?
Csíkszentmihályi Mihály egy neves magyar-amerikai pszichológus és kutató volt, aki számos területen jártas volt, de leginkább a „flow” vagy „áramlás” koncepciójáról ismert. A flow egy olyan mentális állapotot ír le, amikor valaki teljes mértékben elmerül egy tevékenységben, elveszti az idő érzetét, és magával ragadja a feladat. Csíkszentmihályi szerint a flow az optimális boldogság és elégedettség állapota, és azt tanulmányozta, hogy miként érhetjük el ezt az állapotot a mindennapi életünkben.
Csíkszentmihályi kutatásai és flow elmélete rendkívül fontosak lettek a pszichológiában és más tudományágakban is. Ezek a következők:
- Teljesítmény és produktivitás: A flow elmélet segít megérteni, hogy miként lehet az embereket motiválni és ösztönözni a hatékonyabb és produktívabb munkavégzésre. Azáltal, hogy az emberek belevetik magukat a tevékenységbe, javul a teljesítményük és az elégedettségük.
- Élményszint: A flow az élményszint elméletének egyik kulcsfontosságú eleme. Csíkszentmihályi szerint az emberek akkor érzik magukat a legboldogabbnak, amikor képesek flow állapotot elérni, és ezt az élményt többek között a kihívások és a képességek egyensúlya jeleníti meg.
- Mentális egészség: A flow segíthet a stressz csökkentésében és a mentális egészség javításában. Azáltal, hogy az emberek elfelejtik magukat a tevékenységben, csökkenthetik a negatív gondolatokat és az idegességet.
- Öröm és elégedettség: Az emberek, akik rendszeresen tapasztalják a flow állapotot, általában boldogabbak és elégedettebbek az életükkel. Ezért a flow elmélet a boldogság és elégedettség kulcsfontosságú tényezőjévé vált a pszichológiában.
Csíkszentmihályi Mihály élete és munkássága sokat tett hozzá a pszichológia és a mentális egészség kutatásához, és az általa kidolgozott flow elmélet továbbra is mélyrehatóan befolyásolja mindannyiunk életét és a tudományos kutatást világszerte.
Hogyan fejleszthető a flow élmény elérése a brainrx agytréninggel?
A flow élmény elérése sokak számára kihívást jelenthet, de a BrainRx agytréning segíthet a fokozott figyelem és elmerülés elérésében:
- Személyre szabott tréning: A BrainRx tréningprogramjait személyre szabják az egyéni igényeknek és erősségeknek megfelelően. Fontos, hogy a tréningprogram olyan kihívásokat tartalmaz, amelyek stimulálják az agyat, de nem válnak túlságosan frusztrálóvá.
- Progresszív nehézségi szintek: Az agy fokozatosan adaptálódik a kihívásokhoz. A BrainRx során növelik a nehézségi szinteket, ahogy a diák javul. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan növelik az agyra gyakorolt nyomást, ami a flow élményhez vezethet.
- Visszajelzés és célértékek: Rögzítettek az egyéni előrehaladási szintek. A személyes trénerek a diákokkal együttműködve célokat tűznek ki. Az ilyen célok és visszajelzések segíthetnek abban, hogy megmaradjon a motiváció , és könnyebben elérhető legyen a flow állapot.
- Meditáció és relaxáció: A BrainRx mellett érdemes gyakorolni a meditációt és relaxációs technikákat is. Ezek segíthetnek csökkenteni a stresszt és fokozni a figyelmet, ami a flow élményhez szükséges.
- Kihívások és új ismeretek: Az agytréning program magában kihívást és új helyzeteket jelent, amelyekben minden alkalommal kipróbálhatjuk magunkat. Emellett azonban, ha kedvet érzel hozzá próbálj ki más mentális kihívásokat is, például tanulj meg új dolgokat vagy kezdj el egy új hobbit. Ezek az új ismeretek és kihívások hozzájárulhatnak a flow élmény eléréséhez az agyad számára.
- Pihenés és egészséges életmód: A pihenés és az egészséges életmód is kulcsfontosságú a flow élmény eléréséhez. Megfelelő alvás, táplálkozás és testmozgás növelhetik az agy teljesítményét.
Ne feledd, hogy a flow élmény elérése egyéni tapasztalattól függ, és nem mindenkinek ugyanazok a módszerek működnek. Kísérletezz, és figyelj a saját testi és mentális reakcióidra a BrainRx tréning során, hogy megtaláld azokat a stratégiákat, amelyek a legjobban működnek számodra a flow élmény eléréséhez. Ebben segít személyes trénered.
Szerző: AgyturboZala | 2023 júl 26 | Blog
A kognitív képesség fejlesztése jelentős mértékben hozzájárulhat a munkahelyi stressz megoldásához, mivel segíti az embereket hatékonyabban és rugalmasabban reagálni a stresszel járó helyzetekre és könnyebben kezelni a nyomást.
- Ha javul a figyelem és koncentráció, a munkavállalók jobban tudnak fókuszálni a feladataikra. A hatékony figyelem segít abban, hogy a stresszes helyzeteket jobban kezeljék és hatékonyabban dolgozzanak. Könnyebben tudnak csapatban és egyénileg dolgozni, célokat kitűzni és összeszervezni a munkát.
- Az intelligenciafejlesztés lehetőséget ad a memória fejlesztésére, ami javíthatja a teljesítményt és stresszes helyzetekben könnyebb visszaemlékezni a fontos információkra és feladatokra.
- A kognitív képességek fejlesztése révén rugalmasabbá válik a gondolkodás és könnyebb kreatív megoldásokat találni a stresszt okozó helyzetekre.
- Javul a problémamegoldási képesség. Azzal, hogy hatékonyabban oldják meg a problémákat, csökkenthetik azok hatását és a stressz okozta nyomást. A kreativitás alapvető emberi igényünk, mentális jóllétünk egyik alapja, a fejlődés kiindulópontja.
- Egy intelligenciafejlesztő program segíthet az érzelmi szabályozás fejlesztésében, ami segíti az embereket abban, hogy hatékonyabban kezeljék az érzelmi stresszt és megfelelően reagáljanak a kihívásokra. Összességében, már azzal, hogy a képességeik javulásának eredményeképpen nő az önmagukba vetett hit és az önbizalom nyitottabbá válnak, jobban felelősséget vállalnak a munkájukért és mernek kezdeményezni.
- Az időhatékonyabb munkavégzés és hatékonyabb időmenedzsment által csökkenthető a munkahelyi stressz és hatékonyabb a munkavégzés. A kognitív képességek fejlesztésének hatására összeszedettebbé válik a gondolkodás. Abban az esetben érvényesíthető csak egy időmenedzsment terv ha a tervezést az időbeosztás alkalmazása is követi a gyakorlatban.
Honnan tudod milyen fejlesztendő képességeid vannak, amik csökkenthetik a munkahelyi stresszt és sikeresebbé tehetnek?
Néhány ötletet összeszedtünk ahhoz, hogy kiderítsd, melyek azok a fejlesztendő képességek, amelyek csökkenthetik a munkahelyi stresszt és egy sikeresebb út felé vezetnek. Az intelligenciafejlesztés az egyik javaslat, de az önismeret, a konkrét célok meghatározása és a másokkal való együttműködés is szerepel a listában. Ha ezeket a lépéseket követed, megtudhatod, milyen fejlesztendő képességeid vannak, amelyek csökkenthetik a munkahelyi stresszt és segíthetnek sikeresebbé válni a munkában.
- Fordíts időt arra, hogy őszintén értékeld magad és gondold át, milyen területeken érzed, hogy fejleszteni szeretnéd a képességedet. Válassz olyan területeket, amelyek a stressz csökkentéséhez és a sikeresség növeléséhez is kapcsolódnak. Pl. ha nem tudsz folyamatosan figyelni, vagy mindig elfelejtesz mindent, akkor ezek okozhatnak nálad frusztrációt és ezeken dolgoznod érdemes.
- Kérdezz meg másokat. Beszél a munkatársaiddal, főnököddel, ha olyan, vagy barátaiddal. Kérd meg őket, hogy segítsenek neked összeszedni mik az erősségeid és fejlesztendő területeid. Az ő külső visszajelzéseik segíthetnek azonosítani azokat a képességeket, amelyeket nem biztos, hogy látsz. Ne kritikaként fogadd amiket mondanak, hanem gondolkozz el rajtuk.
- A szakmai értékelések és tesztek segítenek felmérni a kognitív képességeidet és kompetenciáidat. Az ilyen tesztek segíthetnek megérteni, melyek az erősségeid és melyek azok a területek, amelyeken fejlődhetsz még. Sokszor megdöbbentő eredmények születnek, amelyek megmagyaráznak sokszor visszatérő problémákat, amelyeknek nem tudtad az okát.
- Ezek után ha szükséges, vedd igénybe egy szakmai tanácsadó vagy tréner segítségét. Ők szakértők a kognitív képességek fejlesztésében és stresszkezelésben, és személyre szabottan segíthetnek a fejlődésben.
- Határozd meg azokat a célokat, amelyeket el szeretnél érni a képességeid fejlesztésével. Legyenek konkrétak és mérhetőek ezek a célok, hogy könnyebben nyomon követhesd a fejlődést.
- A képességek fejlesztése időt és folyamatos gyakorlást igényel. Légy kitartó és rendszeresen gyakorolj azokon a területeken, amelyeken szeretnél fejlődni.
Az Agyturbó Zala BrainRx kognitív központban egyénre szabott tréninget dolgozunk ki minden ügyfelünk számára. Ez teszi lehetővé, hogy célzottan fejlesszük a gyenge kognitív képességeket minden egyedi esetben, és hosszan tartó eredményeket érjünk el. A BrainRx agytréning gyakorlatok megerősítik az agy információ feldolgozó képességét. Lehetséges általa a memória és a koncentráció fejlesztése. Elérhető a szövegértés fejlesztése és a gyors, hatékony tanulás!
Keress minket, ha szeretnéd, hogy segítsünk. A 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧𝐑𝐱 programot aktív felnőtteknek is ajánljuk, akik a munkahelyi teljesítményükön javítanának, csökkentve ezzel a munkahelyi stresszt!
+36707010648
Szerző: AgyturboZala | 2023 júl 1 | Blog
Mi az emberi intelligencia?
Az intelligencia, az emberi lények egyik legcsodálatosabb és legkomplexebb tulajdonsága. De vajon mit is jelent pontosan az intelligencia? Az intelligencia olyan kognitív képességeket foglal magában, mint a gondolkodás, tanulás, problémamegoldás, emlékezés, kommunikáció és az új információk feldolgozása. Az intelligens személy képes alkalmazkodni környezetéhez, és hatékonyan megoldani az előtte álló kihívásokat.
Az intelligencia különböző aspektusait többféleképpen lehet mérni, ám az IQ (intelligenciahányados) a legelterjedtebb mérőszám. Az IQ-tesztek általában matematikai, nyelvi, logikai és vizuális feladatokra épülnek, amelyek segítségével a résztvevők kognitív képességeit értékelik. Az intelligencia azonban nem egyetlen egységes tulajdonság, hanem inkább egy összetett fogalom, amelynek számos részkomponense van. Az érzelmi intelligencia is ide tartozik. Erről szó lesz később még.
Fejleszthető-e az intelligencia?
Ez a kérdés, évszázadok óta foglalkoztatja a tudósokat és a kutatókat. A válasz az, hogy igen, az intelligencia fejleszthető és módosítható. Az emberi agy rendkívül rugalmas és működését megváltoztathatják az új tapasztalatok és a tanulás.
A környezetünk és az élményeink nagy hatással vannak az intelligenciánkra. A tanulás és az új ismeretek megszerzése új idegi kapcsolatokat hoz létre az agyban, ami segíti az agyat az alkalmazkodásban és a problémamegoldásban. A kognitív képességeink fejlesztése általában hosszabb távú folyamat, amely kitartást és elkötelezettséget igényel, de megéri az erőfeszítést.
Számos kutatás és tanulmány támasztja alá, hogy az intelligencia fejleszthető. A kognitív tréningprogramok és a tanulás segíthetnek javítani a memóriát, a figyelmet és a problémamegoldó képességeket. Emellett a testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a stresszkezelés és az egészséges életmód is pozitív hatást gyakorolhat az agy működésére.
Érzelmi intelligencia
Az intelligencia nem az egyetlen dolog, amely meghatározza a sikert és boldogságot az életben. Az érzelmi intelligencia és az empátia is legalább annyira fontosak a személyes életünkben. Az intelligencia fejlesztése mellett az érzelmi intelligenciára is érdemes odafigyelni, hogy harmonikus és kiegyensúlyozott életet élhessünk.
Az érzelmi intelligencia (EI) az egyének képessége és képessége arra, hogy felismerjék, megértsék, kifejezzék és kezeljék saját érzéseiket, valamint mások érzelmeit. Az érzelmi intelligencia fontos szerepet játszik az emberek életében és kapcsolataiban, mivel segít abban, hogy jobban megértsük saját érzéseinket és másokét, és hatékonyabban kezeljük ezeket az érzelmeket. Az EI befolyásolja az egyének kommunikációját, vezetői képességeit, problémamegoldási készségeit és stresszkezelési képességeit is.
A következő okok miatt fontos az érzelmi intelligencia:
- Az érzelmi intelligencia segít az empátia és az empátiás kommunikáció fejlesztésében. Ez elősegíti az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat a család, barátok és munkatársak között.
- A vezetők számára az érzelmi intelligencia segítséget nyújt a hatékonyabb vezetésben. Abban, hogy megértőbbek legyenek, jobban értsék az alkalmazottak érzéseit és szükségleteit, és jobban tudjanak motiválni és inspirálni.
- Az érzelmileg intelligens egyének jobban tudják kezelni a stresszt és a negatív érzelmeket. Ez segít abban, hogy hatékonyabban és konstruktívabban reagáljanak a nehéz helyzetekre.
- Az érzelmi intelligencia segítségével az egyének jobban megérthetik saját érzéseiket és igényeiket, ami növeli az önérvényesítés és az önbizalom képességét.
- Az érzelmi intelligencia segíti az egyéneket abban, hogy hatékonyan és megfelelően kezeljék a konfliktusokat, és elkerüljék azok túlzottan negatív hatásait.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése elősegíti az egyének személyes növekedését és boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet eredményez. Emellett pozitívan befolyásolja a munkahelyi teljesítményt és az emberek közötti kapcsolatok minőségét.
Összefoglalva, az intelligencia egy komplex és többdimenziós fogalom, amely képessé tesz minket az új információk feldolgozására, a problémamegoldásra és az alkalmazkodásra. Az intelligencia fejleszthető, és a tanulás, a kognitív tréning és az egészséges életmód mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobban kihasználjuk az agyunk potenciálját és teljesebb életet éljünk.
IQ teszt
Kognitív képességtesztünkkel felmérjük, hogy jelenleg milyen IQ ponttal rendelkezel. A Gibson teszt lényege mégsem kizárólag az IQ pont meghatározása, hanem megállapítani, hogy mely kognitív területeket kell nálad erősíteni, hogy az életedben felmerülő akadályok miért adódnak. Memóriaproblémák, lassabb, nem hatékony munkavégzés, tájékozódási, nyelvtanulási problémák, koncentráció és figyelemzavar gondok, önbizalomhiány, tanulási nehézségek, amelyeket nem lehet kinőni, hogy csak néhányat említsünk.
Ha a probléma okát tudod, akkor már félig meg is oldottad azt, hiszen tudod, hogy mi az amin dolgoznod kell. Amíg ez nem világos számodra addig csak frusztráltan és értetetlenül állsz a problémáid előtt. Hadd segítsünk. Keress minket.
Reméljük tetszett a cikk. Ha szeretnél tenni az intelligánciád fejlesztéséért és így kiegyensúlyozottabb, eredményesebb életet élni, akkor jelentkezz az AgyturbóKLUB-ba. Havonta osztunk meg intelligenciafejlesztő, neuroplaszticitás, agytréning témában érdekességeket, kedvezményeket.
