A kognitív képesség fejlesztése jelentős mértékben hozzájárulhat a munkahelyi stressz megoldásához, mivel segíti az embereket hatékonyabban és rugalmasabban reagálni a stresszel járó helyzetekre és könnyebben kezelni a nyomást.
- Ha javul a figyelem és koncentráció, a munkavállalók jobban tudnak fókuszálni a feladataikra. A hatékony figyelem segít abban, hogy a stresszes helyzeteket jobban kezeljék és hatékonyabban dolgozzanak. Könnyebben tudnak csapatban és egyénileg dolgozni, célokat kitűzni és összeszervezni a munkát.
- Az intelligenciafejlesztés lehetőséget ad a memória fejlesztésére, ami javíthatja a teljesítményt és stresszes helyzetekben könnyebb visszaemlékezni a fontos információkra és feladatokra.
- A kognitív képességek fejlesztése révén rugalmasabbá válik a gondolkodás és könnyebb kreatív megoldásokat találni a stresszt okozó helyzetekre.
- Javul a problémamegoldási képesség. Azzal, hogy hatékonyabban oldják meg a problémákat, csökkenthetik azok hatását és a stressz okozta nyomást. A kreativitás alapvető emberi igényünk, mentális jóllétünk egyik alapja, a fejlődés kiindulópontja.
- Egy intelligenciafejlesztő program segíthet az érzelmi szabályozás fejlesztésében, ami segíti az embereket abban, hogy hatékonyabban kezeljék az érzelmi stresszt és megfelelően reagáljanak a kihívásokra. Összességében, már azzal, hogy a képességeik javulásának eredményeképpen nő az önmagukba vetett hit és az önbizalom nyitottabbá válnak, jobban felelősséget vállalnak a munkájukért és mernek kezdeményezni.
- Az időhatékonyabb munkavégzés és hatékonyabb időmenedzsment által csökkenthető a munkahelyi stressz és hatékonyabb a munkavégzés. A kognitív képességek fejlesztésének hatására összeszedettebbé válik a gondolkodás. Abban az esetben érvényesíthető csak egy időmenedzsment terv ha a tervezést az időbeosztás alkalmazása is követi a gyakorlatban.
Honnan tudod milyen fejlesztendő képességeid vannak, amik csökkenthetik a munkahelyi stresszt és sikeresebbé tehetnek?
Néhány ötletet összeszedtünk ahhoz, hogy kiderítsd, melyek azok a fejlesztendő képességek, amelyek csökkenthetik a munkahelyi stresszt és egy sikeresebb út felé vezetnek. Az intelligenciafejlesztés az egyik javaslat, de az önismeret, a konkrét célok meghatározása és a másokkal való együttműködés is szerepel a listában. Ha ezeket a lépéseket követed, megtudhatod, milyen fejlesztendő képességeid vannak, amelyek csökkenthetik a munkahelyi stresszt és segíthetnek sikeresebbé válni a munkában.
- Fordíts időt arra, hogy őszintén értékeld magad és gondold át, milyen területeken érzed, hogy fejleszteni szeretnéd a képességedet. Válassz olyan területeket, amelyek a stressz csökkentéséhez és a sikeresség növeléséhez is kapcsolódnak. Pl. ha nem tudsz folyamatosan figyelni, vagy mindig elfelejtesz mindent, akkor ezek okozhatnak nálad frusztrációt és ezeken dolgoznod érdemes.
- Kérdezz meg másokat. Beszél a munkatársaiddal, főnököddel, ha olyan, vagy barátaiddal. Kérd meg őket, hogy segítsenek neked összeszedni mik az erősségeid és fejlesztendő területeid. Az ő külső visszajelzéseik segíthetnek azonosítani azokat a képességeket, amelyeket nem biztos, hogy látsz. Ne kritikaként fogadd amiket mondanak, hanem gondolkozz el rajtuk.
- A szakmai értékelések és tesztek segítenek felmérni a kognitív képességeidet és kompetenciáidat. Az ilyen tesztek segíthetnek megérteni, melyek az erősségeid és melyek azok a területek, amelyeken fejlődhetsz még. Sokszor megdöbbentő eredmények születnek, amelyek megmagyaráznak sokszor visszatérő problémákat, amelyeknek nem tudtad az okát.
- Ezek után ha szükséges, vedd igénybe egy szakmai tanácsadó vagy tréner segítségét. Ők szakértők a kognitív képességek fejlesztésében és stresszkezelésben, és személyre szabottan segíthetnek a fejlődésben.
- Határozd meg azokat a célokat, amelyeket el szeretnél érni a képességeid fejlesztésével. Legyenek konkrétak és mérhetőek ezek a célok, hogy könnyebben nyomon követhesd a fejlődést.
- A képességek fejlesztése időt és folyamatos gyakorlást igényel. Légy kitartó és rendszeresen gyakorolj azokon a területeken, amelyeken szeretnél fejlődni.
Az Agyturbó Zala BrainRx kognitív központban egyénre szabott tréninget dolgozunk ki minden ügyfelünk számára. Ez teszi lehetővé, hogy célzottan fejlesszük a gyenge kognitív képességeket minden egyedi esetben, és hosszan tartó eredményeket érjünk el. A BrainRx agytréning gyakorlatok megerősítik az agy információ feldolgozó képességét. Lehetséges általa a memória és a koncentráció fejlesztése. Elérhető a szövegértés fejlesztése és a gyors, hatékony tanulás!
Keress minket, ha szeretnéd, hogy segítsünk. A 𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧𝐑𝐱 programot aktív felnőtteknek is ajánljuk, akik a munkahelyi teljesítményükön javítanának, csökkentve ezzel a munkahelyi stresszt!
+36707010648